Worek nie odda. Znam ludzi, którzy na worku potrafią robić piękne kombinacje, wkładać szybkie obrotówki itd. Ale w sparingu jak dostają w łeb to pojawia się problem, bo nie wiedzą co robić. Boks i inne sporty walki z definicji zakładają walkę z przynajmniej jednym przeciwnikiem. Worek treningowy jest jedynie środkiem przygotowawczym do takowej.
Worek nie odda. Znam ludzi, którzy na worku potrafią robić piękne kombinacje, wkładać szybkie obrotówki itd. Ale w sparingu jak dostają w łeb to pojawia się problem, bo nie wiedzą co robić. Boks i inne sporty walki z definicji zakładają walkę z przynajmniej jednym przeciwnikiem. Worek treningowy jest jedynie środkiem przygotowawczym do takowej. a [...]
[...] je 3 w tym tez masaze, przeszlo zapalenie jadra miazdzystego, tego co jest miedzy kregami, ale nadal czasem odczuwam bol i nie moge robic gwaltownych ruchow bo moze byc tak jak wtedy, ogolnie te zapalnei to chyba pare miesiecy leczylem, az zaleczylem, ale mowie, jak przeciaze bedzie tak samo, duzo rehabilitacji i kasy na to poszlo ale na [...]
Czyżby się ludzki głoś na forum odezwał ? Wywalić Twoje nazwisko z jego bloga nie jest dla mnie problemem. To że toczycie jakąś świętą wojnę między klubami ... mnie nie interesuje. "Wiesz... ok, pewnych rzeczy nie powinno się pisać, ale tak naprawdę to sam Chenio wykreował siebie jako durnia i półgłówka - poziom jego postów nie był wysokich [...]
[...] pangi albo makreli wędzonej + warzywa 5 125g ryżu biały , 300ml mleka + białko wpc 6 Twaróg z truskawkami + banan 200gr B190 T77 W160 , ale nie wiem ile tłuszczu wsiąknie jak będę smażyć kotlety na oleju rybim, w sumie z tego wychodzi mi ponad 2tys kcl dokładnie nie wiem ile kcl to liczone jest bez tego oleju rybnego . Oczywiście Kotlety będą [...]
[...] idzie spalanie tkanki tłuszczowej. Wiem, że z czasem człowiek traci i mięśnie i ten wewnętrzny ogień, co prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia. Zdaję sobie doskonale sprawę jak ważne są mięśnie przede wszytskim dla zdrowia kręgosłupa - już mam z tym problemy. Dlatego postawiłam na ćwiczenia fizyczne, choć moje ich wykonanie jest pewnie dalekie [...]
Ooo, to od babci ten olej? Sama robi? Minus 20 było, jak wstałam... okropnie, aż się z psem nie chce wychodzić! Kingu, tabata tylko lekko? Hm, ale robić ją można i tak ze 2x w tyg. nadal?
[...] 5*45 5*50 dalej od butelki 5*55kg 5*60kg 3*65kg Francuz+Unoszenie 15*20kg 10*25kg 5*27.5kg 4*30kg Barki 3*/ 15*4kg 10*6kg 6*6kg/ Trening spoko, Wyciskanie starałem się robić jak najbardziej technicznie, obciąłem liczbę powtórzeń, po 55 czułem że dam rade pocisnąć 70 kg z butelką ale się przeliczyłem 65 z pomocą, totalnie oszukane. Żadnego [...]
Mi się zwaliło kilka spraw na głowę, w sumie nie jadłem najlepiej, przez kolano nie ćwiczyłem i jakiś taki rozmiękły się czuje. Jutro ostro ładuję, czituje i reperuję libido, potem ostro biorę się do roboty. najprawdopobniej bede jadł tak: 1.tłuszcz, ww, białko 2.tłuszcz białko 3. jw 4. białko 5. białko i warzywa do każdego Tniemy kacl! Trening [...]
mono, WPC, Olimp ZMA nie pamiętam jak to się nazywa, omegę, mały szejker bo ten jest gówniany i potrafi się nie dokręcić i chlapać. I to chyba wszycho na razie. Pokrzywkę popijam cały czas, dobra jest; oki zwiększę dawki pod koniec Wścibski! Nooo bo mi się jakiś węzeł na karku powiększył ale już zeszło. Dawno to było, i w ogóle dziwne rzeczy [...]
[...] Edit 17.02.10 Trening zrobiony, potem zrobiłem jeszcze 25 minut cardio, kombinowane worek skoki w miejscu bieganie Z nogami lepiej jutro 2x60min pójdzie. Aaa dzisiaj jak mnie głód przyciśnie zrobię brzuch, bo po treningu nie miałem siły. Martwy ciąg 15*50 60*10 70*3 80*2 90*1 100*5 100*1 Po pierwszej seri myślałem że zejdę, zawroty głowy [...]
Tłusty już jestem nie będzie... Heh, a tak serio jutro coś wrzucę. Jak się napompuję... Lena, białko, później resztę wrzuciłem. Serów raczej nie jem ale tak mi pasowało, teraz sobie nie będę żałował. btw. nie chciało mi się robić kurczaka zjadłem sobie makrelę i marchewkę
[...] 12x20kg Brzuch 3ss Trening przyjemny biceps i barki pompa masakryczna. Przy WL musisałem sobie pomagać rykami i poszło lekko, tylko znowu problemy ze zdjęciem sztangi ze stojaków Ogólne to trochę dziś połamany jestem po tym treningu Dieta 1. placek, dżem, jabłka 2. makaron, warzywa, kura 3. izolat,wpc, banany, carbo, mono 4. gryczana, oliwa, [...]
Z paskami można robić, kiedyś coś widziałem ale nie wiem czy w tu by pomogło, fronty będę miał dopiero w lipcu jak trening zmienię. http://www.youtube.com/watch?v=jiZNX9tCuEg&feature=player_embedded
[...] -izolat, bcaa przed i po 2. omlet, baton matrix, brokuły, dżem 3. placek jajkowy brokuły 4. salatka z kurakiem ? 5. jaja smażone, boczek btw. supli nowych dokupiłem i jakieś batony na jutro bo nie chce mi się nic jeść w taką pogodę i przy takim stresie. poza boosterami i matrixami, białka trochę: dwie maliny i truskawkę z Treca, malina [...]
Właśnie brzuch maskara 86-87 jak nic będzie rossi Wpadło dużo, w****ia mnie trochę ale teraz to już *** wypalę na przyszły sezon, robimy maaasę Ale zacząłem go robić z obc to może krata wyraźniejsza będzie w przyszłości :)
te 15min to moje aero takie założenie by robić jak najmocniej 15min, ani za długo ani za krótko, tyle by stymulować organizm i tego sie będę trzymać jak się dobudzę po nieprzespanych nocach ;-) Chyba co innego rozumiemy jako aero :-) Według mnie to Ty ( patrząc na twoje tętno) połowę z tych 15 min. jedziesz w pracy mieszanej, a połowę w bez [...]
[...] herbata, kawa, 2x napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, GABA, witamina C Trening http://i40.tinypic.com/nzf70z.png 1. Zrobiłam z 5 kg, bo jak dołożyłam do 7,5 kg to mną chwiało i nie robiłam precyzyjnie, technika leciała. A i tak ledwo łażę... 2. Jest ok, lubię te ćwiczenie. Przeczuwam, że za tydzień dołożę [...]
[...] dosc intensywnie (140-160 hr) Jem wszystko , mowie narazie spokojnie podchodze do wszystkiego bo chodzą mi po głowie jeszcze myśli XD Ale narazie wedlug planu bede szła ,czhyba ze mi cos odwali XD Wczoraj sie zwazyłam i waga 70,9kg pokazała Jak ? Nie mam pojęcia jak zarłam wszystko XD Zobaczymy w poniedziałek ,czy faktycznie spada w dół
jak przezwycięzyc strach przed walka
